योग का असर 4-5 दिन में ही दिखने लगता है: योगाचार्य आइना यादव

City24news/ब्यूरो
हरिद्वार। योग शरीर, मन और आत्मा को एक साथ लाता है, जिससे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, तनाव कम होता है, और जीवन में संतुलन स्थापित होता है यह कहना है बल्लभगढ शहर के नजदीक मलेरना गांव निवासी एवं पंतजलि यूनिवर्सिटीज हरिद्वार में योगा से बीए फाइनल के बाद योग ग्राम योगा का अभ्यास करा रही आइना यादव का। उन्होंने कहा कि योग का असर 4-5 दिन में ही दिखने लगता है। हालांकि, यह हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग होता है। अगर योग सही तरीके से किया जाए, तो इसका असर जल्दी दिखने लगता है।

आइना यादव ने बताए योग करने के फ़ायदे

शरीर से सुस्ती गायब होने लगती है

धीरे-धीरे स्टेमिना बढ़ने लगती है

चेहरे पर निखार आता है

शरीर की चर्बी भी गायब होने लगती है

मन शांत और प्रफुल्लित रहता है

श्वास-तंत्र सुधारता है

आंत्र को संतुलित करता है

ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करता है

क्या है योग करने का तरीका:

योग विशेषज्ञ से बात करके अपने शरीर के अनुसार इसका समय तय करें 

खाना खाने के कम से कम 2 घंटे बाद ही योग करें 

योगाभ्यास संतुलन बनाकर ही करें 

योगिक सूक्ष्म व्यायाम, आसन, प्राणायाम, मुद्रा-बंध और अंत में ध्यान का अभ्यास करें।